Qual é a importância de ter uma alimentação saudável?

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A alimentação saudável é a principal responsável pelo bom desempenho do organismo. O nosso corpo precisa diariamente de vitaminas e minerais para funcionar perfeitamente, e um cardápio equilibrado traz diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental, resultando em mais disposição e energia e diminuindo as chances de obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.

Como ter uma alimentação saudável?

Muitas pessoas pensam que uma alimentação saudável é restritiva, mas o segredo para uma boa alimentação é um cardápio variado. Nutricionistas indicam que quanto mais cor tiver o seu prato, mais benefícios você consome.

Os benefícios da alimentação saudável

Os alimentos podem ser fonte de prevenção e tratamento de doença, ou seja, um bom cardápio direciona para uma vida com mais saúde. Além de fazer bem ao organismo, uma alimentação saudável age em nossa mente, nos deixando com bom humor, mais dispostos e concentrados. Listamos agora alguns benefícios de de uma alimentação saudável:

–       Melhora o humor

–       Aumenta a disposição

–       Fortalece os músculos e ossos

–       Previne doenças

–       Diminui a estabilização de peso

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